5 Lucruri care combat si previn Cosurile si Acneea

1. Igiena
   Este cel mai important obicei pe care il putem practica in cazul in care avem orice fel de probleme de sanatate dar in special cand vine vorba de cel mai mare organ al omului care este pielea si este expusa zilnic unor factori nocivi, ca sa oprim absorbtia acestor factori de catre piele este de ajuns sa ne spalam mai fregvent cel putin pe maini si pe fata, apa si sapunul sunt de ajuns pentru asta.
2. Exfolierea
   Daca intelegem cum functioneaza acneea atunci stim ca pielea moarta nu este ceva  care face bine tenului nostru la fel ca si praful sau orice altii factori externi mentionati si la igiena, exfolierea este foarte importanta si merge mana in mana cu igiena dar nu este recomandata prea des pentru ca daca supra exfoliati o anumita zona se poate irita si asta duce doar la imprastierea acneei, exfolierea este de mai multe feluri eu recomand exfolierea cu zahar tos sau sare deoarece se dizolva si sunt la indemana oricui.
3. Dieta
   Primul medicament folosit ar trebui sa fie mancarea curata echilibrata, eu recomand celor care au probleme cu acneea sa evite consumul de carbohidrati precum zaharul si faina, si cat mai multe fructe si legume bogate in nutrienti si cu proprietati anti inflamatoare, recomand fructele de padure si ciupercile.
4. Hidratarea
   Apa este foarte importanta pentru functionarea oricarui organ al corpului inclusiv pielea, aici ma refer si la hidratarea pielii cu ajutorul cremelor si sapunurilor hidratante dar ma refer si la un consum ridicat de lichide per total, de preferat este apa plata nu minerala, de evitat sucurile cu, coloranti si prea mult zahar daca tot simtiti nevoia sa beti un suc.
5. Educatia
   Este important sa ne educam cand vine vorba de orice afectiune de care suferim chiar daca mergem si la medic, este important sa intelegem mecanismele prin care acneea se instaleaza iar la fel trebuie sa avem o intelegere despre cum functioneaza tratamentele aplicate, asa putem ajuta tratamentul respectiv sa functioneze mai eficient, la fel asa evitam tratamente excesive care poate nu sunt necesare sau in unele cazuri pot avea efecte negative asupra sanatatii noastre.